http://www.nowudy.com/ 目のたるみの原因はいくつかあります。その中でも筋肉の衰えは目のたるみの原因になります。これが原因で目のたるみ・シワ・クマといったお肌トラブルにつながります。目のたるみを自分で解消するには、なんと言ってもマッサージです。またエステで本格的にケアしてもらうという方法もあります。 ja Copyright 2009 Thu, 04 Dec 2008 14:17:42 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss コラーゲンは、人体に約６０兆もある細胞同士をつないでいる結合組織の主成分で、タンパク質の一種です。人体の約７０％がタンパク質で出来ていて、その人体のタンパク質のうち３０％がコラーゲンでできていますので、コラーゲンが、人体にとって、大切な成分だということがお分かりだと思います。コラーゲンが不足すると、お肌の水分が失われ、潤いが無くなり、弾力も無くなり、シワやたるみ、乾燥の原因になります。コラーゲンは、フカヒレ、トリ皮、豚足、すっぽんなど、プルプルした食材にたくさん含まれいます。普段の食事に積極的に取り入れたい食材です。また、ヒアルロン酸を直接皮膚に注入することによって、たるみを目立たなくする方法もあります。メスを使ったりしないので、その日から外出が可能で、施術時間が短く、気軽にできるたるみ対策です。 http://www.nowudy.com/40/post_49.html http://www.nowudy.com/40/post_49.html 40必要な栄養素 Thu, 04 Dec 2008 14:17:42 +0900 コエンザイムＱ１０は、人体の細胞の中のミトコンドリアにみられ、ビタミンＱとも言われています。コエンザイムＱ１０には、強力な抗酸化作用があり、人体の酸化を防いでいます。コエンザイムＱ１０やビタミンＣが、酸化ストレスを生んでいる脂肪酸化物に働きかけて、脂肪酸化物の生成を抑えているのです。ＡＴＰ（アデノシン三リン酸）という人体の生命活動の基盤になっているエネルギーを作るためには、コエンザイムＱ１０が必須です。コエンザイムＱ１０は、人体にもともとあるものですが、偏った食生活や不摂生、ストレスや老化などが原因になり、２０歳を超えると減少しはじめ、４０歳を越える頃には減少が加速していきます。コエンザイムＱ１０は、ビタミンＥやビタミンＣと一緒に摂取すると効果的です。細胞レベルから人体を活性化する働きのあるコエンザイムＱ１０は、美容の面でも注目され、化粧品にも使われています。 http://www.nowudy.com/40/post_48.html http://www.nowudy.com/40/post_48.html 40必要な栄養素 Wed, 03 Dec 2008 14:17:42 +0900 糖とコラーゲンが結合して糖化という老化反応が起きると、コラーゲンの柔軟性が失われ、血管や肌が硬くなります。その結果、老化が進んだり、血管がもろくなったり、肌はたるみやしわができてしまいます。体内で余った糖を分解して、コラーゲンと結合するのを防いでいるのがアルファリポ酸の役割です。糖分は、私たちが普段、毎日のように口にしている炭水化物にも含まれているので、甘いお菓子などを食べなくても、摂取しているので、アルファリポ酸は必ず摂取したい成分です。アルファリポ酸は、少量ですが、体内で合成されています。しかし、加齢に伴い、その量は減少するため、食品からの摂取で補いましょう。アルファリポ酸には、毛穴を引き締め、キメのある肌を作る、皮膚の血液循環を良くして肌の色を均一化、シワやシミを薄くする、といった作用から、化粧品に配合されることも多いようです。 http://www.nowudy.com/40/post_47.html http://www.nowudy.com/40/post_47.html 40必要な栄養素 Tue, 02 Dec 2008 14:17:42 +0900 目のたるみを改善する効果が期待できる成分に『アルファリポ酸』があります。アルファリポ酸アルファリポイック酸?Ａｌｐｈａ　Ｌｉｐｏｉｃ　Ａｃｉｄ）は、究極の抗酸化ビタミンと呼ばれるほどの、強力な抗酸化防止剤で、補酵素の一種です。アルファリポ酸は肌（特に顔のたるみやまぶたのたるみ）のたるみを解消する効果があり、ビオチン（Ｂｉｏｔｉｎ）と組み合わせて摂取することでより、効果が高まります。ビオチンにはアルファリポ酸の吸収を助ける効果があり、炭水化物やタンパク質、脂肪を消化するときに、酵素として働いています。体内のタンパク質と糖が結合すると糖化（老化反応）が起きますので、あまい物が好物な方は、アルファリポ酸を積極的に摂りましょう。アルファリポ酸は、水溶性のビタミンＢで、サプリメントとして手軽に入手することができます。 http://www.nowudy.com/40/post_46.html http://www.nowudy.com/40/post_46.html 40必要な栄養素 Mon, 01 Dec 2008 14:17:42 +0900 ビタミンＥ不足によって人体に現れる症状は、お肌の細胞膜が傷つき、たるみやシミの原因になります。他にも体内の細胞をサビつかせて、流産や不妊症、糖尿病や動脈硬化、アルツハイマー症など、老化現象や生活習慣病、さらには、ガンの原因になることがあります。ビタミンＥは、脂溶性のビタミンで、酸化しやすく、紫外線や熱に弱い、という特徴を持っていますので、摂取するときは、加熱せず、そのまま食べるほうが効率よく体内に吸収されます。ビタミンＥは、大豆、落花生、小麦胚芽、玉子、ほうれん草、うなぎ、などにたくさん含まれていますが、脂溶性の食品のため、体内に蓄積されやすいので、大量摂取は控えましょう。ビタミンＥ不足がひどくなると、赤血球を崩壊して、貧血を引き起こすケースもあります。ビタミンＥは、植物油にたくさん含まれていますので、ドレッシングなどに活用すると効果的に体内に吸収されます。 http://www.nowudy.com/40/post_45.html http://www.nowudy.com/40/post_45.html 40必要な栄養素 Sun, 30 Nov 2008 14:17:42 +0900 目のたるみを改善する効果が期待できる成分に『ビタミンＥ』があります。ビタミンＥは、老化防止や若返りに効果がある抗酸化作用がビタミンの中でも飛びぬけて多く、体内の細胞を健康にしてくれる働きがあります。ビタミンＥの『Ｅ』には、男性の精子や女性の出産、妊娠に深く関係している成分なので、妊娠を希望している方や、授乳中の方は、積極的に摂取することをおススメします。また、ビタミンＥは、血行促進効果や更年期障害の症状や生理痛の痛みを緩和する働きがあります。ビタミンＥの働きにより、血流がよくなり、お肌のたるみやシミ、肩こりや冷え性などの症状を改善され、新陳代謝がよくなり、お肌も体も若々しく保ってくれるのです。ビタミンＥを摂取する場合、同時にビタミンＣを摂取すると、ビタミンＣがビタミンＥの抗酸化作用をさらに高めてくれます。 http://www.nowudy.com/40/post_44.html http://www.nowudy.com/40/post_44.html 40必要な栄養素 Sat, 29 Nov 2008 14:17:42 +0900 ムコタ糖類は、体内で合成されていますが、加齢とともに、体内での合成量が減少し、不足していきます。そのため、食品やサプリメントで補うことが必要になってきますが、ムコタ糖類はコラーゲンと一緒に結合組織を構成しているので、コラーゲンと一緒に摂取すると、より効果的です。ムコタ糖類を生成するためには、グルコサミンが必要となってきますが、グルコサミンを摂取するとき、コンドロイチンを同時に摂取すると、より、効果があります。グルコサミン、コンドロイチン硫酸、ヒアルロン酸、のことを『ムコタ糖類』と呼び、これらは、アミノ酸の一種です。ムコタ糖類の高い保水力により、肌だけでなく、関節を守ったり、目の水晶体の透明度を保ったりと、人体に必要不可欠な物質ですので、日常の食生活に積極的に取り入れたい成分です。ムコタ糖類を摂取することで、体全体の老化を防止することが期待できます。 http://www.nowudy.com/40/post_43.html http://www.nowudy.com/40/post_43.html 40必要な栄養素 Fri, 28 Nov 2008 14:17:42 +0900 目のたるみを改善する効果が期待できる成分に『ムコ多糖類』があります。ムコタ糖類は、皮膚や関節、内臓、角膜、腱、など、体のあらゆる所に存在しているネバネバしたゲル状の物質で、特に弾力のある、柔らかい場所に存在し、細胞同士をつなげる役割をしています。ムコタ糖類は、優れた保水性を持ち、お肌のハリやみずみずしさを保っています。その働きにより、目のたるみを改善する効果が期待できます。他にも、靭帯や関節の弾力性を保ち、骨と骨をスムーズに動かす手助けをしています。また、コレステロールを下げたり、ドロドロになった血液をサラサラにする効果もあります。ムコタ糖類は、主に、ネバネバした食品にたくさん含まれています。ムコタ糖類をたくさん含んだ食品の代表的なものといえば、サメの軟骨が有名です。他にも、うなぎなどに多く含まれています。 http://www.nowudy.com/40/post_42.html http://www.nowudy.com/40/post_42.html 40必要な栄養素 Thu, 27 Nov 2008 14:17:42 +0900 イソフラボンの一日の理想的な摂取量は、４０ｍｇ?５０ｍｇとされています。食品に例えると、納豆⇒１パック、黄粉⇒２０ｇ、豆腐⇒半丁、です。イソフラボンは、薬品ではなく、自然に存在する成分なので、副作用がほとんどありませんので、安心して摂取することができます。イソフラボンと同様の効果がある女性ホルモンのエストロゲンが、更年期障害の治療に使われることがあるそうですが、イソフラボンには、副作用がほとんど無いことから、更年期障害の治療に、注目されています。しかし、効果としては、エストロゲンに比べると、イソフラボンのほうが、少ないようです。イソフラボンを利用する場合、子宮内膜症や、子宮筋腫のある方は、医師に相談してから利用してください。更年期の女性に限らず、若い女性もイソフラボンの美容効果に、高い関心を寄せています。 http://www.nowudy.com/40/post_41.html http://www.nowudy.com/40/post_41.html 40必要な栄養素 Wed, 26 Nov 2008 14:17:42 +0900 目のたるみを改善する効果が期待できる成分に『イソフラボン』があります。イソフラボンは、女性らしい体作りをするエストロゲンという成分と同じ働きがあり、更年期に入り、閉経した女性の女性ホルモン減少や、女性ホルモンのバランスの崩れなどを補うのに効果的です。イソフラボンはフラボノイドの一種で、大豆胚芽にたくさん含まれていて、現在では大豆イソフラボンは１５種類確認されていて、代表的なのはゲニステイン、ダイゼインなどがあります。イソフラボンには、保湿性を向上する働きがあり、目のたるみなどの、肌のトラブルの解消に役立ちます。他にも、美白効果、生理不順改善、バストアップ効果、などの効果が期待できます。イソフラボンの効果を期待して、一度にたくさんのイソフラボンを摂取しようとしても、体外に排出されてしまうので、適量を摂取するようにしましょう。 http://www.nowudy.com/40/post_40.html http://www.nowudy.com/40/post_40.html 40必要な栄養素 Tue, 25 Nov 2008 14:17:42 +0900 ５.豆乳が温まってきたら、味噌を溶き入れ、しょう油、みりんで味を調えます。６.少し味をなじませたら、にらを入れて、ごまを振り入れ、最後にごま油で風味をつけて完成です。お好みで一味やコチュジャンを入れてもおいしいです。７.最後に残っただしでうどんを煮込んだり、ご飯を入れて豆乳雑炊にしてシメます。★鶏肉に含まれるコラーゲン、豆乳、味噌、豆腐に含まれるイソフラボン、にら、ゴマに含まれるビタミンＥ、ニンジンに含まれるビタミンＡ、などが、お肌を健康に美しく保ってくれます。また、最後のシメに、うどんや雑炊にすることで、出しに溶け出した栄養分を無駄なく摂取し、体に吸収することができます。鶏肉から出るコラーゲンは、夜に摂取する方がお肌によいので、夕飯のメニューにぴったりです。熱々を食べるので、新陳代謝も促してくれます。 http://www.nowudy.com/50/post_39.html http://www.nowudy.com/50/post_39.html 50食事とレシピ Mon, 24 Nov 2008 14:17:42 +0900 ビタミンＣの１日の摂取量は、成人で約１００ｍｇが理想だといわれています。ビタミンＣをたくさん摂取してしまった場合、通常では、尿と一緒に体外へと排出されます。しかし、一度にたくさんのビタミンＣを摂り過ぎてしまった場合、（数グラム単位）下痢を引き起こすことがありますので、大量摂取には気をつけましょう。ビタミンＣには抗酸化作用があり、老化現象の予防になりますので、積極的に食事などに取り入れる工夫をしましょう。目のたるみなどの改善効果を期待してビタミンＣを用いる場合には、直接肌へ塗ることが効果的ですが、普通のビタミンＣを、ただお肌につけるだけではお肌のバリア機能に浸透を阻止されて、お肌の奥へと入り込むことができません。最近では、お肌に浸透後にビタミンＣへ変化するビタミンＣ誘導体など、たくさんの工夫がされた商品がありますので、上手に活用しましょう。 http://www.nowudy.com/40/post_38.html http://www.nowudy.com/40/post_38.html 40必要な栄養素 Sun, 23 Nov 2008 14:17:42 +0900 ＊豆乳鍋＊材料（２人分）：【だし】豆乳２カップ、水３カップ、味噌（赤味噌より白味噌、あわせの方がよい）適量、しょう油適量、みりん適量、ゴマ少々、ごま油少々、【具材】鶏手羽先か手羽中（骨がついているほうがダシが出ておいしいです。）ニンジン１/２本、白菜１/４、大根５ｃｍ、ねぎ１本、こんにゃく１/２枚、豆腐１/２丁、にら１束、えのき１袋（他のキノコでもＯＫです。）＊つくり方：１.鍋に水と鶏手羽先を入れて、蓋をして火をつけます。沸騰したら弱火にして５分ほど煮てから、鶏から出たあくを取り除きます。２.ニンジン、大根を入れて少し煮ます。３.ニンジンと大根に少し火が通ってきたら、白菜、ねぎ、こんにゃく、豆腐、えのき、をいれ、白菜やねぎがしんなりするまで火を通します。４.野菜にある程度火が通ったら、豆乳を入れ、しばらく煮ます。 http://www.nowudy.com/50/post_37.html http://www.nowudy.com/50/post_37.html 50食事とレシピ Sat, 22 Nov 2008 14:17:42 +0900 目のたるみを改善する効果が期待できる成分に『ビタミンＣ』があります。水溶性のビタミンの一つがビタミンＣです。ビタミンＣには、抵抗力を高めて、ウイルスや細菌から体を守り、感染症や風邪を予防する働きや、シミやシワを防止するためにお肌のハリを保つ働き、ストレスを和らげる働き、などがあります。ほかにも、鉄分の吸収を助ける働きがあり、粘膜や皮膚の健康を維持するのを助けています。体内の細胞間を結んでいるコラーゲン（タンパク質）をつくる上で、ビタミンＣは　必要不可欠なのです。活性酸素を除去し、保湿を保つために角質の天然保湿因子のバランスを正常に保っているのがビタミンＣなのです。真皮層でコラーゲンの生成を助け、紫外線の影響によるメラニンの生成を抑え、基底層の細胞を活性化させ、紫外線によりつくられた過酸化脂質を還元しています。 http://www.nowudy.com/40/post_36.html http://www.nowudy.com/40/post_36.html 40必要な栄養素 Fri, 21 Nov 2008 14:17:42 +0900 １.アイケア２００（ｉＣａｒｅ２００）目のたるみ、クマ、疲れをマッサージで、ケアしてくれるアイマスクのような形の美顔器です。３段階の強さで目元にツヤとハリを与えるバイブレーション、蒸しタオルのように温めてくれるヒーター、人の手に包まれているようなエアープレッシャー、タイマー、などの機能がついています。価格：\１５，０００２.リジューヴェ（家庭用医療器、医療用具）肌のたるみ、目のクマ、シミ、シワ、ハリ、つや、美白、などを改善効果が期待でるマッサージ器です。ローラーを肌に滑らせて使用します。\１４０，６００３.マジックユースティックローラー目の下や、目尻をローラーで心地よくほぐします。加齢によるたるみやクマに改善効果が期待できます。ゲルマニウム含有ローラー使用で、ほのかなやさしいぬくもりで約５分間トリートメントします。\３，１２０ http://www.nowudy.com/10/post_35.html http://www.nowudy.com/10/post_35.html 10目のたるみについて Thu, 20 Nov 2008 14:17:42 +0900