目のたるみ解消

＊豆乳鍋＊材料（２人分）：【だし】豆乳２カップ、水３カップ、味噌（赤味噌より白味噌、あわせの方がよい）適量、しょう油適量、みりん適量、ゴマ少々、ごま油少々、【具材】鶏手羽先か手羽中（骨がついているほうがダシが出ておいしいです。）ニンジン１/２本、白菜１/４、大根５ｃｍ、ねぎ１本、こんにゃく１/２枚、豆腐１/２丁、にら１束、えのき１袋（他のキノコでもＯＫです。）＊つくり方：１.鍋に水と鶏手羽先を入れて、蓋をして火をつけます。沸騰したら弱火にして５分ほど煮てから、鶏から出たあくを取り除きます。２.ニンジン、大根を入れて少し煮ます。３.ニンジンと大根に少し火が通ってきたら、白菜、ねぎ、こんにゃく、豆腐、えのき、をいれ、白菜やねぎがしんなりするまで火を通します。４.野菜にある程度火が通ったら、豆乳を入れ、しばらく煮ます。